O principal objetivo de usar suplementos no Pré Treino, está no aumento da disposição durante os exercícios. Geralmente são mais usados em fases de desanimo no treino. Porque não é sempre que temos “pique” para manter uma rotina de atividades físicas constantes. Se você está em uma fase de pouca motivação, este é o momento certo para conhecer os suplementos Pré Treino. Acompanhe a matéria completa a seguir:

 

Como Funciona Os Suplementos Pré Treino?

Estes suplementos são desenvolvidos para combater a fadiga e falta de disposição durante os treinos de musculação ou qualquer outra atividade física. Possuem este nome por serem incorporados na dieta antes da realização das atividades, entre 15 e 30 minutos.

Geralmente os suplementos Pré Treino devem ser consumidos entre 15 e 30 minutos antes dos exercícios. Outro fator importante é que a maioria dos produtos no mercado devem ser consumidos com água gelada. O motivo esta no efeito retardatário da substância, evitando que seja queimada no momento em que ingerimos (o que pode ser um desperdício). Entre os suplementos mais conhecidos temos a Creatina, Blade, No Shotgun e muitos outros que veremos no decorrer deste artigo.

 

O Uso da Creatina

A creatina é uma substância produzida pelo organismo em pequenas quantidades. Mas apesar de não ser a única é uma das melhores para se usar no Pré Treino e durante as atividades físicas. Por ser um produto natural e presente no organismo humano, tem uma melhor aceitação e adaptação por qualquer atleta.

No mercado existem variações da creatina em comprimido, pó refinado ou no seu estado liquido. Dentre todas a melhor escolha é a creatina liquida. Isso por evitar um estado de cheio no estomago (pó refinado) ou sua absorção lenta (em comprimido). Também é recomendado manter o consumo de 3 g a 5 g por dia o que no seu estado liquido. O que seriam duas colheres de chá, equivalente a 10 ml.

 

Blade NO Explode Darkness

Este Pré Treino incorpora 11 fórmulas em um único produto, divido em 3 estágios de consumo, também possui substâncias para serem consumidas antes de dormir. Este produto é usado pelos melhores fisioculturistas do mundo. Na bula do Blade NO temos a seguinte instrução de uso:

Estágio 1: Inicie o consumo do produto pela primeira caixa (cor prata), contida na embalagem e tome 1 pack antes de dormir, durante cinco dias seguidos.

Depois de concluir o estágio 1, de destoxificação, você deve tomar as outras duas caixas. A vermelha e a preta ao mesmo tempo, porém! Uma em cada momento do dia de treino.

Estágio 2: Tome 1 pack da caixa vermelha 15 minutos antes de seus treinos.

Estágio 3: Este estágio deve ser iniciado juntamente com o estágio 2, sendo consumido 1 pack nos dias de treino e antes de dormir, durante 22 dias.

 

NO Explode

Este produto auxilia na produção de oxido nítrico, proporcionando maior força muscular. Este suplemento Pré Treino possui uma característica única de levar mais sangue aos músculos, ou seja, mais oxigênio e nutrientes trabalhado no corpo durante os treinos de musculação. Ele vem em um pacote com 200 cápsulas para serem ingeridas antes dos treinos, tome 4 cápsulas entre 15 e 30 minutos.

Estes são alguns dos melhores suplementos de Pré Treino no mercado, lembrando sempre de ler o rótulo de uso, antes de iniciar o consumo, evitando exceder a dose recomendada diária. Para os amantes da creatina é recomendado manter o corpo sempre hidratado, bebendo muita água, devido a reações adversas do consumo da bebida.

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